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健肠胃的零食 健脾养胃的零食和点心

肠胃不好能吃什么零食呢

1.低脂、少纤维。含脂肪太多的食物,除不易消化外,其滑肠作用常会使腹泻症状加重,因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物,可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等,以使肠道得到休息。
2.慢性肠炎患者如伴有脱水现象时,可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等,以补充水、盐和维生素。
3.排气、肠鸣过强时,应少吃蔗糖及易产气发酵的食物,如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。
4.慢性肠炎病人多半身体虚弱、抵抗力差,因而更应注意饮食卫生,不吃生冷、坚硬及变质食物,不喝酒,不吃辛辣刺激性强的调味品。
5.苹果含有鞣酸及果酸成分,有收敛止泻作用,慢性肠炎患者可经常食用。现介绍几款有止泻作用的药粥,患者不妨一试。
大蒜粥:取大蒜30克,去皮,切碎末,粳米100克加水1000毫升煮粥,早、晚温服,有止痢、止泻效果。
马齿苋粥:鲜马齿苋90克(或干马齿苋30克),加粳米100克煮粥,早、晚服用,可止泻。
山药莲子粳米粥:山药30克、莲子20克、粳米100克煮粥,早、晚服用,有健脾和胃及止泻之效。少吃生冷辛辣硬肠胃不好,不要吃垃圾食品...

养肠胃的小零食有哪些

坚果类
花生,性味平甘,具有润肺、和胃、补脾的功效,养胃不好的平时吃些熟花生,或是花生粥,不仅能养胃,还有利于补血。
核桃,是不错的保健养胃食品,可以健胃开胃,并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用,还能补肾强腰,改善便秘。
板栗,性味温甘,具有养胃健脾,补肾强筋的功效,可以治脾胃虚寒引起的慢性腹泻,反胃等症状,还可治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症。
水果类
苹果,性平性水果,有生津润肺,开胃醒酒等功效,非常适合慢性胃炎,消化不良,慢性腹泻,便秘等者食用。
龙眼,也被称为桂圆,具有开胃、养血益脾、补心安神等功效,常用来泡水或是煮粥喝,不仅有利于养胃,还能补血安神,改善贫血,失眠等症状。
红枣,补血功效是大家熟知的,其实红枣也人养胃的功能,熟枣补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,但枣不宜多吃,否则易引起上火,便秘或烧心、腹胀等。
奶类
牛奶,有补虚损、益肺胃、长筋骨等作用,可以改善体质虚弱,营养不良等情况,特别在胃寒反酸时,喝杯温牛奶可有效缓解不适。
酸奶,含有乳酸成分,带有柔和酸味,可以在胃里停留较长的时间,有效保护胃壁。
茶类
姜茶,可以取5颗红枣,几片生姜,一起用砂锅熬煮40分钟左右,过滤掉生姜再吃枣喝茶,对胃寒的治疗效果非常好。
红枣桂圆茶,红枣和桂圆种5-8颗,一起用沸水冲泡,可当茶饮用,补气血,润肤色。
蜂蜜水,具有补中润燥,止痛,解毒的功效,适量的蜂蜜用温水冲泡再饮用,可用于体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、胃及12指肠溃疡等患者饮用。

养胃就是养命,4种零食经常吃,保护胃黏膜,促进肠胃蠕动!

零食没听说能养肠胃,我感觉都伤肠胃,那么多的添加剂防腐剂增稠剂…...

健胃的零食有哪些

山楂、茯苓、酸枣等都可以板栗
民间有传,板栗是秋季最好的养胃零食。中医上也认为,栗子可以补脾健胃、补肾强筋,活血止血,看来栗子不仅能养胃,更能补肾。
关于栗子零食,胃小宝推荐蒸煮的,而不是炒的,吃砂炒出来的栗子容易摄入不健康的黑焦糖。
花生
中医传统上,将花生归入脾、肺经,具有醒脾和胃的功效。因此,花生对养胃有大大的好处,偶尔食用一些可以令胃更健康。
另外,花生必须密封储存妥当,不然容易发生霉菌感染,发霉的花生一定不能吃。
茯苓饼
茯苓具有增食欲、助消化的作用,对胃的养护功能不可小视。
除了最常见的茯苓饼零食,茯苓还可以打磨成粉,添加进粥中食用,或者是拌蜂蜜后抹到糕点上,蒸熟食用。
核桃
核桃是营养价值很高的坚果,具有一定的养胃功效,可健胃开胃,对胃痛、胃炎具有食疗的作用。
如果你肠胃比较差,可以吃一些核桃,但是不建议吃太多,因为核桃含有很高的脂肪,吃多了消化不了,同时患胃溃疡的也不能吃。
红枣
我们都知道红枣可以补血,却不知道,红枣原来也可以养胃。没错,大枣能补脾和胃、益气生津、养气安神。
记住,红枣每天不可以吃超过20颗,否则易引起烧心、便秘和腹胀。干馒头片,酸奶带益生菌的...

可以养胃的零食有哪些

几种养胃食物
花生,蜂蜜都是养胃的。
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲,防脂
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
肪积聚,补心益气生津止津。
花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。养胃食物:
米类
粳米,又名大米,补中益气,健脾和胃,除烦止渴,止泻止痢。性平,味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
菌类
蘑菇甘,平,入胃,肺经,有健胃开脾的功效,治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效,主治消化不良。银耳甘,平,入胃,大肠经,有滋补生津,润肺养胃的功效。
蔬菜类
甘蓝,又名白菜,卷心菜,具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡,为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升,略加温,饭前饮用,每日2次,十天为一个疗程。辣椒,有温中散痛,下气消食的功效。
胡萝卜有治疗消化不良,健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜,有助于长个,健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用,治疗消化不良,可以将香菜全草(连根带叶)30克,水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效,生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效,主治食积胀满,但脾胃虚寒者勿食。
肉类
牛肚有补脾胃,强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料,用牛肚250克,黄芪30克,炖食,具有治疗脾胃虚弱,消化不良,气短乏力,食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损,健脾胃的功效。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物,羊肉甘,温,入脾胃经,温中暖下,主治腹痛,反胃。用生姜和羊肉熬汤食用,吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见,但在南方还是比较多的。鹅肉甘,平,咸,具有治疗脾胃虚弱,中气不足,倦怠乏力,少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨,开胃的好食材。
调料类
大蒜辛,温,行滞气,暖脾胃,消食,能够治疗饮食积滞,泄泻,水肿胀满。用陈醋泡大蒜,吃大蒜能够治疗胃脘冷痛。姜是暖胃食材中必不可少的,姜有温中驱寒,主治心脘冷痛,上吐下泻。花椒辛,温,入脾胃经,主治脾胃虚寒之胃脘冷痛。茴香,桂皮,有暖胃除积滞,治疗胃脘冷痛的功效。蜂蜜是补中润燥,补中益气,通便,暖胃的作用。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水,有通便暖胃排毒的功效。赤砂糖,也称红糖,甘,温,入脾胃经,有补脾缓肝,止呕的功效。用红糖100克,鲜姜19克(切末),水煎服用,可以治疗风寒感冒,胃寒作痛。花生油,补脾润肺,治疗肠梗阻,有一个食疗方子是用花生油2—4汤匙,每日早上空腹服用,连服4周来治疗十二指肠溃疡。1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

生活中食物会有养胃护胃功效的零食有:

1、坚果类:坚果类的零食有利于养胃,花生是我们日常生活中常见的一种坚果,具有润肺、补脾、和胃的功效,可以多吃熟花生或者把花生熬成粥,不仅能够养胃,并且还可以补血。核桃也是生活中不错的保健养胃的食品,有利于健胃开胃,对于缓解胃部疼痛有良好的功效。

2、水果类:另外,水果类的食物也能够更好的养胃护胃,苹果是生活中常见的水果,有利于生津润肺,开胃的功效,非常适合于慢性的胃炎、慢性腹泻等患者食用,龙眼又被称为桂圆具有开胃、补心安神的功效,可以用龙眼来泡水喝或者煮粥喝,不仅有利于养胃并且还可以补血安神。

3、红枣有补血功效,也具有养胃的功效、补脾和胃、滋阴养肺等,但是红枣一天固定六颗左右就可以了,如果吃得太多的话可能会引起上火。


4、红薯:性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

5、牛奶:味甘、性平,归肺、胃经。作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

温馨提示:脾胃不好时,性寒的食物不能吃:猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

参考资料来源:人民网-生活中哪些食物可以养胃护胃? 要多吃哪些食物养胃?

参考资料来源:人民网-吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳

老百姓说“八月的梨子,九月的楂,十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,经常食用有强身愈病的功能。
栗子作为一种美味的干果,不论生吃还是炒、蒸、煮、炖,都有很好的风味。但是,我们在选择糖炒栗子时,最好不要选择开口的栗子,因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖,时间长了会变成黑色,开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。
2、茯苓饼
茯苓是难得的健脾食品,增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平,适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼,中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。
但是现在市面上销售的茯苓饼,其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖,含糖量较高,所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼,方法简单,还可以控制含糖量,保证健康。虽然茯苓饼比较平和,但过量食用还是会导致腹胀。
3、红茶
红茶是温暖人体的代表饮品,红茶中的咖啡因具有利尿的功效,其红色色素含有提高体温的作用。不但如此,红茶还有暖胃的功效。红茶是经过发酵烘制而成的,对胃部的刺激性校红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。
胃肠不好的人,红茶是茶品中的首眩喝红茶的时候,再加点糖或牛奶,还有消炎、保护胃黏膜的作用,对治疗胃溃疡也有一定的效果。将红茶和磨碎的生姜放入杯中,加入适量的红砂糖,清晨一杯,有助头脑清醒。
4、南瓜饼
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
需要注意的是,南瓜性温,多吃会助长湿热。因此,有胃热口臭症状,或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。

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吃什么零食养胃又补胃

养胃又补胃的零食如下:
坚果类
花生,性味平甘,具有润肺、和胃、补脾的功效,养胃不好的平时吃些熟花生,或是花生粥,不仅能养胃,还有利于补血。
核桃,是不错的保健养胃食品,可以健胃开胃,并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用,还能补肾强腰,改善便秘。
板栗,性味温甘,具有养胃健脾,补肾强筋的功效,可以治脾胃虚寒引起的慢性腹泻,反胃等症状,还可治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症。
水果类
苹果,性平性水果,有生津润肺,开胃醒酒等功效,非常适合慢性胃炎,消化不良,慢性腹泻,便秘等者食用。
龙眼,也被称为桂圆,具有开胃、养血益脾、补心安神等功效,常用来泡水或是煮粥喝,不仅有利于养胃,还能补血安神,改善贫血,失眠等症状。
红枣,补血功效是大家熟知的,其实红枣也人养胃的功能,熟枣补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,但枣不宜多吃,否则易引起上火,便秘或烧心、腹胀等。
奶类
牛奶,有补虚损、益肺胃、长筋骨等作用,可以改善体质虚弱,营养不良等情况,特别在胃寒反酸时,喝杯温牛奶可有效缓解不适。
酸奶,含有乳酸成分,带有柔和酸味,可以在胃里停留较长的时间,有效保护胃壁。
转自:主妇网...